突然意识到长辈从没独居过

[리얼]잠 너무 많아도, 적어도 빨리 늙는다…노화 늦추는 최적 수면 시간은?_蜘蛛资讯网

肖战粉丝晒单尚界

법으로 신체 각 기관의 노화 정도를 측정하는 ‘노화 시계’를 구축했다.분석 결과 수면 시간과 노화 사이에는 뚜렷한 ‘U자형 패턴’이 나타났다. 하루 수면 시간이 6시간 미만이거나 8시간을 초과할 경우 모두 신체 노화 속도가 빠르게 진행됐다. 또 노화 속도가 가장 느린 최적의 수면 시간은 하루 6.4시간에서 7.8시간 사이인 것으로 밝혀졌다.특히 수면 시간의

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불균형은 특정 질환과도 밀접한 관련이 있었다. 짧은 수면은 우울증, 불안 장애 등 정신 건강뿐만 아니라 비만과 제2형 당뇨병, 고혈압, 허혈성 심장 질환과 상관관계가 높았다.반면 짧거나 긴 수면 모두 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이나 천식과 같은 호흡기 질환, 위염과 위식도 역류 질환 등 소화기 계통의 문제를 야기할 수 있는 것으로 밝혀졌다.연구를 주도한

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